Рост уровня физической активности населения в возрасте от 45 до 65 лет способен замедлить развитие патологических изменений, обусловленных болезнью Альцгеймера.
В итогах исследования, опубликованного в журнале Alzheimer’s & Dementia, указывается, что у тех, кто начал регулярно заниматься физической активностью и приблизился к рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ, 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной нагрузки каждую неделю), наблюдалось меньшее накопление бета-амилоида. Речь идет о белке, который связан с нарушением работы нейронов и развитием болезни. Чем выше становился уровень активности, тем сильнее проявлялся такой эффект.
В исследовании приняли участие 337 человек из Каталонии с предрасположенностью к болезни Альцгеймера. Их состояние наблюдали в течение четырех лет, отражая изменения в уровне физической активности и проводя нейровизуализацию для оценки состояния мозга.
Среди прочего, участники, ведущие более активный образ жизни, имели большую толщину коры в тех зонах мозга, которые первыми страдают при поражении болезнью Альцгеймера. Даже те, кто не смог добраться до рекомендованных объемов нагрузки и не вел полностью малоподвижный образ жизни, показали положительные изменения относительно других участников эксперимента.
Ученые уточнили, что ключевым фактором может оказаться именно увеличение активности со временем, а не только достижение конкретных количественных нормативов. Это делает физическую активность одним из самых доступных и эффективных инструментов профилактики нейродегенеративных заболеваний.
