Гранат. Черника. «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании

Ahora hablamos de las Granadas
También uno de los alimentos más sanos y nutritivos que podemos encontrar en la naturaleza son las granadas. Sabemos que abrir una granada no es una cuestión fácil, pero una vez que la consigues abrir parece prácticamente que has abierto un tesoro. Esa es la parte más rica de esta fruta. Y aunque es un trabajo duro, lo más posible es que cuando te metas uno de estos pequeños granitos en tu boca puedas experimentar todo el sabor rico y yacente de la granada. Deberías también saber que contiene casi el 50 % de la ingesta diaria. Recomendada de vitamina C, una vitamina que es muy importante para una gran variedad de funciones dentro de la salud de todos los seres humanos. Deberías incluir la granada entre tus alimentos de fruta favoritos y más sanos que puedes comer.
Ahora hablamos de los arándanos
Ahora les ha tocado el turno a los arándanos. Sabemos que los arándanos pueden ser una gran fuente de vitamina C, además de aportar una gran serie de nutrientes a nuestro organismo. Suelen mantener la fuerza ósea, la salud mental y una presión arterial muy saludable. Algunos datos rápidos sobre los arándanos son que contienen un compuesto vegetal llamado antocianina que les da su color como tipo azul. Además de este color también le da un montón de beneficios para la salud. Los arándanos pueden ayudar a la salud del corazón, la fortaleza de los huesos, la presión arterial, la salud de la piel y el control de la diabetes, entre muchos otros tanto. También se le caracteriza por haber funcionado en la prevención del cáncer y de la salud mental. Una porción de arándanos proporciona el 24 por ciento más o menos de la cantidad diaria recomendada de vitamina C al día.