Зелёный чай. Фасоль. «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании. Средиземноморская диета

Фасоль, независимо от того, как ее называют — frijoles, habas, habichuelas, judías или alubias, родом из Латинской Америки. В них много растительных белков, почти нет жиров и очень много энергии, так как они являются углеводами

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА, КОТОРОЙ СЛАВИТСЯ ИСПАНИЯ — ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, НО…

Теперь поговорим о зеленом чае
Азиаты намного опередили испанцев в плане чайной культуры, они употребляют этот натуральный и вкусный напиток с древнейших времен своих цивилизаций, однако для нас, западных людей, чай — это то, что появилось гораздо позже, и есть много людей, которые до сих пор даже не пробовали его и не открыли для себя его многочисленные преимущества. Одним из лучших чаев, который можно употреблять, несомненно, является зеленый чай, вкусный и гладкий, с мощными антиоксидантами, мочегонный и пищеварительный одновременно. Он помогает бороться с раком, уменьшает воспаление и замедляет старение. Это суперполезный и очень дешевый напиток, который можно пить просто с водой, подслащенным медом или натуральными травами, и это очень вкусно.

Еще по теме

Пальма де Мальорка: самая дорогая потребительская корзина в…

1.10.2023 20:10

На этот раз лотерея Euromillions не подарила Испании нового…

1.10.2023 12:51

Теперь поговорим о фасоли
Мы не можем оставить этот список, не упомянув еще одно бобовое растение, обладающее большим количеством свойств в мире, которое, без сомнения, поможет Вашему здоровью, — это фасоль. Фасоль, независимо от того, как ее называют — frijoles, habas, habichuelas, judías или alubias, родом из Латинской Америки. В них много растительных белков, почти нет жиров и очень много энергии, так как они являются углеводами, которые преобразуются организмом в энергию. Существует множество сортов фасоли всех размеров и цветов, но их необходимо хорошо проваривать, так как если их не проварить, то они с большой вероятностью вызовут ужасный бобовый газ. Тем не менее, независимо от того, вызывают ли они газообразование или нет, они являются суперпродуктом и обязательны для употребления в пищу.

Ahora hablamos del Té verde
Los asiáticos nos llevan mucha ventaja en cuanto a cultura del té se refiere y es que ellos llevan consumiendo esta bebida natural y deliciosa desde la antigüedad de sus civilizaciones, sin embargo, para nosotros los occidentales, el té es algo que ha llegado mucho más tarde y hay muchas personas que aún hoy en día ni lo han probado o no han descubierto sus múltiples beneficios. Uno de los mejores tés que puedes consumir es sin duda el té verde, delicioso y suave, con potentes antioxidantes, diurético y digestivo a la vez. Ayuda a combatir el cáncer y reducir las inflamaciones y reduce el envejecimiento. Es una bebida súper sana y muy barata que puedes tomar solo con agua, edulcorado con miel o con hierba buena natural y está delicioso.
Ahora hablamos de los frijoles
No podemos dejar esta lista sin antes nombrar a otra de las legumbres con más propiedades del mundo y que más va a ayudar a tu salud sin duda alguna y son los frijoles. Este alimento, ya sea llamado frijoles, habas, habichuelas, judías o alubias, proviene de América Latina. Están cargados de proteínas de origen vegetal, sin apenas grasas y con un aporte de energía muy alto debido a que se trata de hidratos de carbono los cuales son transformados por el cuerpo en energía. Hay muchas variedades de alubias de todos los tamaños y de todos los colores, eso sí, hay que cocinarlas bien ya que si se quedan medio crudas hay más probabilidades de que te den los temidos gases de las alubias. De igual modo, con gases o sin ellos, son un súper alimento y no puede faltar en nuestra dieta.

Средиземноморская диета, которой славится Испания — очень полезна для здоровья, но спешка, стресс и глобализация вынуждают отложить заботу о здоровье на неясное «потом». А что тем временем попадается под руку и идёт в рот? Готовые продукты, ненатуральные, с большим содержанием сахара и добавок или очень жирные, прочно вошли в нашу жизнь вопреки рекомендациям учёных нутрициологов из Испании. Такая пища вредна для здоровья и приводит к диабету, ожирению и гораздо более серьезным проблемам.

Ранее Русская Испания о средиземноморской диете:
30.09.2006 «Пожрать по-нашему — это мировая культура.»
1.06.2012 Средиземноморская диета благотворно влияет на психическое состояние
24.06.2013 Здоровое питание и спорт сокращают риск заболевания раком
9.11.2018 С улыбкой. Испанцы «открыли» пользу средиземноморской диеты
20.02.2020 Учёные США на защите испанской / средиземноморской диеты
17.01.2021 ABC (Испания): продукты для здоровья сердца
9.03.2021 Público (Испания). Средиземноморская диета от коронавируса?
11.04.2021 Ученые: секрет испанских долгожителей — в атлантической диете
20.04.2021 Кто про что, а испанские учёные про средиземноморскую диету: при ковиде

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА

Испания