Поздравляем православных
С БОЛЬШИМ ПРАЗДНИКОМ 
СВЯТИТЕЛЯ
НИКОЛАЯ ЧУДОТВОРЦА

➜ Статья про этот праздник
➜ Приметы. Что можно и нельзя
Ваши Русская Испания и Николай

ABC (Испания): 4 правила употребления кофе без вреда для здоровья

0

На страницах издания ABC (Испания) появился новый материал, в котором сказано, что кофеин снижает сонливость, заряжает энергией и повышает бдительность.

Вместе с тем автор статьи отмечает важность знания ряда правил, соблюдение которых поможет обеспечить защиту организма человека от вредного воздействия. Так, за раз нельзя потреблять более 200 мг кофеина. Сообщается, что даже 100 мг кофеина может сказаться на ночном отдыхе, если пить кофе за час до сна.

Кроме того, эксперт призвал осторожно потреблять такой напиток незадолго до интенсивных занятий спортом. Он подчеркнул, что в таком случае кофе следует либо вовсе не пить, либо употреблять в малой дозе. Эксперт рекомендовал не превышать дозу кофеина в 400 мг в день.

Источник solenka

Оставить комментарий