Овёс. «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании. Средиземноморская диета

От такого скромного и недорогого продукта, как овес, невозможно требовать большего, а производные овса, такие как овсяная мука, можно использовать для приготовления любимых блюд, не прибегая к другим некачественным мучным изделиям, вредным для здоровья.

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА, КОТОРОЙ СЛАВИТСЯ ИСПАНИЯ — ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, НО…

Вкусная и питательная овсяная каша
Это еще один продукт, который не должен отсутствовать в вашем рационе, если вы хотите иметь сильное и здоровое сердце, и нет лучшего злака, чем овсянка, чтобы позаботиться о своем здоровье. Овсянка очень дешева, хотя с тех пор, как она вошла в моду, ее цена выросла в три раза, она все еще дешевле, чем любая другая крупа на рынке. Она снижает уровень холестерина и сахара в крови, поскольку содержит клетчатку под названием бета-глюкан, которая творит чудеса в организме. Кроме того, будучи чистым цельнозерновым волокном, он оказывает насыщающее действие на желудок и помогает регулярно ходить в туалет. От такого скромного и недорогого продукта, как овес, невозможно требовать большего, а производные овса, такие как овсяная мука, можно использовать для приготовления любимых блюд, не прибегая к другим некачественным мучным изделиям, вредным для здоровья.

Еще по теме

Новый вид гигантских динозавров, обнаруженный в Испании, в…

3.10.2023 14:41

С 2024 года Мадрид выдаст 1800 евро на каждого ребенка из…

3.10.2023 09:04

La deliciosa y nutritiva avena
Este es otro de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta si quieres tener un corazón fuerte y sano y es que no hay un cereal mejor que la avena para cuidar tu salud. La avena, es súper barata, aunque desde que se puso de moda ha triplicado su precio, sigue siendo más barata que cualquier otro cereal del mercado. Reduce los niveles de colesterol y de azúcar en sangre ya que contiene una fibra llamada betaglucano que hace ese milagro en tu cuerpo. Además, al ser pura fibra integral, tiene un efecto muy saciante en tu estómago y te ayuda a ir al baño con regularidad. No se puede pedir más de un alimento tan pequeño y tan barato como es la avena, además, también se pueden usar derivados de la avena como la harina ya que puedes cocinar con ella tus platos favoritos sin necesidad de usar otras harinas de mala calidad y perjudiciales para tu salud.

Средиземноморская диета, которой славится Испания — очень полезна для здоровья, но спешка, стресс и глобализация вынуждают отложить заботу о здоровье на неясное «потом». А что тем временем попадается под руку и идёт в рот? Готовые продукты, ненатуральные, с большим содержанием сахара и добавок или очень жирные, прочно вошли в нашу жизнь вопреки рекомендациям учёных нутрициологов из Испании. Такая пища вредна для здоровья и приводит к диабету, ожирению и гораздо более серьезным проблемам.
Ранее Русская Испания о средиземноморской диете:
30.09.2006 «Пожрать по-нашему — это мировая культура.»
1.06.2012 Средиземноморская диета благотворно влияет на психическое состояние
24.06.2013 Здоровое питание и спорт сокращают риск заболевания раком
9.11.2018 С улыбкой. Испанцы «открыли» пользу средиземноморской диеты
20.02.2020 Учёные США на защите испанской / средиземноморской диеты
17.01.2021 ABC (Испания): продукты для здоровья сердца
9.03.2021 Público (Испания). Средиземноморская диета от коронавируса?
11.04.2021 Ученые: секрет испанских долгожителей — в атлантической диете
20.04.2021 Кто про что, а испанские учёные про средиземноморскую диету: при ковиде

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА

Испания