Учёные из Испании и Гарварда: есть способ избежать болезней сердца!

Aseguran que comer pescado reduce el riesgo de daños cardiovasculares

0

Ученые Университета Ровира и Вирхилий в Испании (Universitat Rovira i Virgili) и Гарвардской медицинской школы доказали, что омега-3-ненасыщенные жирные кислоты в рыбе и пищевых добавках снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Статья специалистов, в которой раскрывается эффективный способ избежать проблем с сердцем, опубликована в журнале Journal of the American Heart Association.

В исследовании приняли участие 26 034 женщины со средним возрастом 53 года, у которых взяли образцы крови на определение содержания липопротеинов — белков, в состав которых могут входить различные вещества, включая триглицериды и холестерин. Кроме того, среди участниц провели опрос, чтобы узнать, как часто они ели рыбу и употребляли пищевые добавки с омега-3. Известно, что высокое содержание холестерина, связанного с липопротеинами низкой плотности (ЛПНП) и называемого «плохим» холестерином, коррелирует с высоким риском атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

В образцах плазмы крови измерили содержание липидов, липопротеинов и аполипопротеинов, а также соотнесли их с потреблением таких ненасыщенных жирных кислот, как эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК) и α-линоленовая кислота (АЛК). Оказалось, что частое употребление рыбы и добавок с омега-3 связано с низким содержанием триглицеридов и крупных частиц липопротеинов очень низкой плотности ЛПОНП. При этом ДГК и АЛК способствовали увеличению содержания липопротеинов высокой плотности с «хорошим» холестерином, а ЭПК снижала концентрацию ЛПОНП.

В целом омега-3-ненасыщенные кислоты способствовали профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, однако каждый вид жирной кислоты оказывал специфичный эффект, изменяя содержание или размер частиц ЛПНП. Маленькие частицы в наибольшей степени связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями в отличие от более крупных ЛПНП.

Aseguran que comer pescado reduce el riesgo de daños cardiovasculares
Un estudio realizado asegura qué comer pescado reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Se trata de un estudio exhaustivo y detallado realizado con muestras de lipoproteínas de 26.034 mujeres, con una media de edad de 53 años.
Las conclusiones son que una dieta rica en pescado, la fuente principal de omega-3, y los suplementos de estos ácidos grasos pueden modular las lipoproteínas, las partículas que transportan los lípidos a través de la sangre. De este modo, se incide sobre el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y arteriosclerosis.
Hasta ahora, se había relacionado el consumo muy elevado de ácidos grasos omega-3 con menores niveles de triglicéridos en sangre, pero a la vez, más colesterol LDL (el transportado por lipoproteínas de baja densidad, el llamado colesterol malo).
El colesterol malo puede provocar arteriosclerosis pero este nuevo estudio ha constatado que comer pescado no implica más partículas LDL, sino más grandes y con menos capacidad para atascar las arterias.
Así, una dieta rica en pescado implica menores niveles de triglicéridos, que las proteínas LDL más pequeñas que transportan el colesterol se mantienen igual y, en cambio, aumentan las LDL más grandes, que no tienen riesgo asociado.
Los investigadores también han aislado los factores nutricionales que podrían interferir en los modelos matemáticos que han usado, como por ejemplo, comer otros alimentos, si el pescado es salvaje o de piscifactoría; la edad, el índice de masa corporal, el tabaquismo y si se practica o no actividad física.
Ya confirmado que el omega-3 reduce el riesgo de concentración de colesterol y de triglicéridos, «falta saber si comer pescado implica «menos mortalidad tanto para enfermedades cardiovasculares como por otras causas», según explicó la investigadora principal.
«Si bien el riesgo es menor por cuestiones lipídicas, sería necesario observar otros factores proinflamatorios o de exposición a metales pesados», sentenció la investigadora.
Источник radiocanal lenta

Оставить комментарий