Фейсбилдинг и молодость кожи лица

Основа фейсбилдинга – это тренировка мышц лица с помощью своих же пальцев рук. Всё совершенно просто – вы прижимаете пальцы к определенным точкам на лице и делаете «гримаски», т.е. специальные упражнения, которые напрягают и тренируют мышцы лица. Несколько секунд напряжения – и расслабление. Очень важно! При такой гимнастике, когда вы делаете упражнения для лица от …

Основа фейсбилдинга – это тренировка мышц лица с помощью своих же пальцев рук. Всё совершенно просто – вы прижимаете пальцы к определенным точкам на лице и делаете «гримаски», т.е. специальные упражнения, которые напрягают и тренируют мышцы лица. Несколько секунд напряжения – и расслабление.

Фейсбилдинг и молодость кожи лица

Очень важно!
При такой гимнастике, когда вы делаете упражнения для лица от морщин, старайтесь не тянуть или мять лицо. Сами по себе упражнения для лица составлены таким образом, что при их правильном выполнении такая опасность отсутствует.

Автор рекомендует заниматься не менее 10 минут в день (можно и больше – до 30 минут). Упражнения для лица следует делать перед сном, предварительно очистив лицо от косметики. Однако, это требование не является жестким – занимайтесь в любое свободное время.


Примерный перечень упражнений для лица от морщин по методике фейсбилдинг:

1. Нижняя часть: складки на подбородке Сожмите ладошку в кулак и подставьте его под подбородок.
Выставьте свою нижнюю челюсть вперед и вниз. Давите челюстью (голова должна быть неподвижна) на кулак. Продолжительность 20 секунд. Повторить упражнение не менее 3 раз.

2. Носогубные складки и брыли. Прижмите пальцы правой руки к правой же щеке: четыре пальца должны оказаться на скуле, а большой под ними, на той части щеки, которая при улыбке становится круглой, как яблоко. Слегка прижмите подушечки пальцев. Напрягайте мускулы щеки (улыбнитесь одной половинкой лица), преодолевая сопротивление пальцев (можно давить очень сильно). Держите напряжение 30-60 секунд. Затем расслабляем мышцы. Повторить упражнение для левой стороны. Делаем два подхода.

3. Опускание уголков рта, обвисание щек. Положите три пальца (указательный, средний и безымянный) левой руки на левую скулу под внешним краем глаза, а три пальца правой руки — на правую скулу. Улыбаемся. С силой потяните к виску один уголок рта за счет мышц лица, преодолевая сопротивление пальцев. Зафиксируйте напряжение в верхней точке на 10 секунд, затем расслабьтесь и повторите для другой стороны лица. Зафиксируйте напряжение на 10 секунд, а затем расслабьтесь. Выполняем три подхода.

http://svistanet.com
 

 

redactor

Редактор RUSSPAIN. Просто редактор.
Подписаться
Уведомление о
guest

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Back to top button
Close

Adblock Detected

У Вас включена блокировка рекламы. Мы работаем для Вас, пишем новости, собираем материал для статей, отвечаем на вопросы о жизни и легализации в Испании. Пожалуйста, выключите Adblock для нашего сайта и позвольте окупать наши затраты через рекламу.