Приговор газировкам и хлебу. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании

Безалкогольные напитки

Газированная вода, ароматизаторы, искусственные красители, сахар и подсластители и никакой питательной ценности. Вот что содержат безалкогольные напитки, они не дают нам ничего полезного, а, наоборот, напичканы сахаром и газом, от этого мы набираем вес, а сахар может вызвать диабет. Кроме того, сахар дает много энергии в то время, а затем дает спад, и вы чувствуете себя очень усталым. Они вызывают сильное привыкание, поэтому не рекомендуется употреблять их регулярно. Если мы хотим освежиться, лучше пить натуральную воду с лимоном или огурцом.

Хлеб

Хлеб издревле был в каждом доме. Это что-то очень родное для нас, и многие люди просто не могут есть без хлеба. Однако глобализация и крупные транснациональные корпорации повлияли на хлебопекарную промышленность. Уже почти не осталось традиционных пекарен, где хлеб готовили из натуральных и качественных продуктов. Сегодня хлеб делают из рафинированной муки и большого количества соли, а также замораживают и разогревают для последующей продажи. В результате хлеб становится бедным на питательные вещества и богатым на вредные для организма элементы. Если поблизости нет традиционной пекарни, лучше всего употреблять цельнозерновой или зерновой хлеб.

Средиземноморская диета, которой славится Испания — очень полезна для здоровья, но спешка, стресс и глобализация вынуждают отложить заботу о здоровье на неясное «потом». А что тем временем попадается под руку и идёт в рот? Готовые продукты, ненатуральные, с большим содержанием сахара и добавок или очень жирные, прочно вошли в нашу жизнь вопреки рекомендациям учёных нутрициологов из Испании. Такая пища вредна для здоровья и приводит к диабету, ожирению и гораздо более серьезным проблемам.

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА