Тоска по родине: как иммигрантам справиться с ностальгией

15

Источник: Наши в США / Тоска по родине – одна из самых распространенных проблем иммигрантов в период адаптации. Как побороть ностальгию – рассказала психолог Ольга Подольская сайту Pian.ru. Ольга как никто другой понимает проблемы иммигрантов, ведь и сама прожила не один год за границей.

«Жизнь моя менялась многократно, поэтому личность сформировалась исключительно разносторонняя, примирившая в себе огромное количество противоположностей. Порой мне кажется, что я самый практичный из всех романтиков, и самый лиричный из всех циников. В жизни своей я неоднократно меняла не только адреса – но и страны; не только хобби – но и профессию; не только режим дня – но и стиль жизни», — говорит о себе Подольская.

Если вы планируете переезд в другую страну, то не лишним будет заняться самоанализом. Зная уровень собственной восприимчивости, можно заранее подготовить психологическую почву для адаптивных условий. Если в вашем окружении есть знакомый психолог, можно обратиться к нему за советом.

«Конечно, чем здоровее психика – тем меньше проблем. Хотя ко всему подготовиться невозможно. Я часто говорю клиентам, что эмиграция – это путь просветления, когда, с одной стороны, нужно уметь напрягаться для решения своих задач, а с другой – тренировать «философский пофигизм». Здесь помогают медитация, осознанность, психологические практики нового времени, которые сейчас популярны».

Также играет роль прежнее положение мигранта в родной стране. Успешные люди легче переносят сложности эмиграции, если у них все ладилось на родине, то большая вероятность, что жизнь за границей окажется благополучной. Эта же схема действует и наоборот.

Но сильные и успешные люди могут столкнуться с серьезной проблемой – приступами ностальгии. Чтобы их побороть, прежде всего, стоит запомнить, что прежняя жизнь осталась в прошлом, теперь стоит сосредоточиться лишь на грядущих переменах.

Первые несколько лет сильные духом мигранты вовсе могут не вспоминать о своей родине, по той причине, что на это просто нет времени. Иммигранты строят карьеру, обустраивают свой быт и вовсе не скучают о былых временах.

«Люди увлеченно работают над изменением внешнего мира. Но вот когда они уже стали успешными, когда почти все получилось, на них накатывает ностальгия. Они не знают, что с ней делать и здесь действительно может дойти до депрессии, до клинических расстройств. Нужно обращаться к психологу».

Также очень часто тоска по прошлой жизни настигает мигрантов, которые приехали в другую страну либо без какой-либо конкретной цели, либо вслед за кем-то (к примеру, жены, чьих супругов пригласила на работу за рубежом).

Таким людям необходимо восстановить энергетический баланс, так как и ранее их душевные силы были не слишком стойкими, а переезд и вовсе пошатнул психологическое состояние. В противном случае период невозможности реализоваться в другой стране может затянуться на долгие годы.

«Я знаю много таких историй. Вот эмигрировала женщина с высшим медицинским образованием. Планировала подтверждать диплом. В итоге пошла подработать в магазин, на кассу. Прошло 20 лет, а она до сих пор сидит на кассе недовольная тем, что не восстановила свое социальное положение. Она вроде рада, что у мужа все сложилось, что детям здесь лучше. А ей явно хуже, хотя за 20 лет можно было даже новое образование получить! Человека с небольшими внутренними резервами эмиграция может травмировать».

В целом, ностальгии подвержен каждый иммигрант, просто кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени. И если некоторым, эмоционально стойким, людям под силу справиться с тоской самостоятельно, то другим может помочь лишь квалифицированная психологическая помощь.

Источник nashiusa

15
Оставить комментарий

Владимир

Ирина, я давно уже уехал, имея испанское гражданство. Но у меня несколько иная история.
Я не чувствовал себя вторым сортом, потому что просто не воспринимал коренное население как конкурентов за место под солнцем. Жил в Испании как на курорте, где ещё и подзаработать получается.

Местные в моём восприятии были как обслуживающий персонал этого то ли санатория, то ли круизного лайнера.

Я свободно говорю по-испански, но дружбы ни с коллегами, ни с соседями никогда не искал. Потому что видел, насколько велик разрыв в менталитете.

Уехал из Испании домой в Саратов, чтобы помочь родителям в трудные для них времена. Оба тяжело болели.

Через год вернулся в Испанию и тут до меня дошло: какого чёрта я здесь делаю? Каждый день переписываюсь и созваниваюсь с родными и друзьями в Саратове. Я переживаю и радуюсь за них. Они за меня.

Мне в отличие от того, который подписывается «Правдой», было куда возвращаться. И я начал жизнь на две страны. Через пару поездок понял, что в Испанию еду как по приговорку суда, а на родину с радостью.

Кстати, «Правда», это только вам кажется, что вы кого-то «дрючите». Даю 100% гарантии, что «жертвы» вашего «сексуального насилия» воспринимают ваши попытки доминировать совсем иначе. У них менталитет другой! Скорее всего, вас просто используют, а взамен терпят ваше «воспитание». На них это похоже.

Фокс, ни на йоту не сомневаюсь в вашей правдивости описания переживаний, но соглашусь с Виктором, что нельзя все перемены места жительство под одну гребёнку. Может быть, вы просто не такой как все. Ну, совсем не такой. Поэтому и, подумав глубже, смогли выключить тоску.

Правда
  ответ для Владимир

Уважаемый Владимир! У нас с Вами большая разница в подходе к делу!
Вы где-то «там» подзарабатывали, имея Испанское гражданство, а я работаю на постоянной основе!
И мне уже обеспечена через лет семь полноправная испанская пенсия!
А может и в Россию вернусь и прикуплю 2-3 квартиры! На это-заработал!Ну и, скорее всего, это Вас использовали! А я их использую!
Вы меня извините, но мне плотят довольно прилично!
То, что у Вас с соседями не получалось найти общий язык-ваши проблемы!
Мы с эквадорцами, грузинами и украинцами очень мирно живём! Даже дрель я у Кобы попросил! А он меня зазвал в гости! По этому ищите причину своей неудовлетворенности в себе!

Правда

Ответ для fox и Виктор! Ну хорошо,
допустим, ностальгия из меня все нервишки повыкосила!
Ну вернусь я в родную деревню, одна улица, да три хаты… И нет работы.
Ну и что я там буду делать? Лучшие друзья, как и близкие родственники, кто умер, а кто умчался ловить счасте по разным направлениям!
По сему, волю-в кулак! Ради своих детей!
Если повезёт, то в torrebieja купим квартиру! Чисто ментально хочется быть ближе к своим. Но это-не ностальгия!

Правда
  ответ для Правда

Ну и хотел бы закончить начатое! Ностальгия в моём понимании была присуща тем людям, которые, как им казалось, навсегда покидают СССР!
Это-совсем другие ощущения! Ощущения безысходности и невозвратности!
А сейчас? Можно по десять паспортов иметь от стран обетованных и в ус не дуть и не страдать от надуманного!
Понравилось? Остался! Не понравилось? До хаты! Главное не отчаиваться! Посмотрите, сколько пилигримов у нас в России! И ролики снимают про жизнь в иноземных государствах! Космополитизм-враг рода человеческого! Люди в разных странах не все одного менталитета!
Через интернет я познакомился с одним пареньком, который души не чаял в Индии., и он сейчас там, и создал семью! Переболел правда всякими гадостями, но счастлив! Главное-найти себя!

Ирина

Советы… А у меня 9 лет все равно есть ощущение, что я второй сорт здесь. Эмигрант, короче. Я уезжаю…😒

Правда
  ответ для Ирина

Подумайте хорошо, Ирина!
Вот я-профессиональный электромеханик! И я своих испанцев (простите за выражение) элементарно дрючу, за халатное отношение к оборудованию! И мне никак не скучно!
И за мой профессионализм я хочу поблагодарить именно советскую систему образования! И советскую систему практики для молодого специалиста!

Правда

Совершенно с вами согласен, Виктор и Николай! Незачем душевно больным перебираться тутда, где их совсем не ждут! А уж если попал в лапы чужбины, то не будь тряпкой! Будь мужиком и не ной!

fox
  ответ для Правда

Ностальгия по дому (месту, где родился и начал познавать неведомый доселе мир — по Родине).

Когда его покидаешь на время или насовсем — а это необязательно даже, что переезжаешь в другую страну (континент/полушарие), такая ностальгия свойственна в той или иной степени всем людям.
Буквально всем.
Потому что ты оставляешь там самую интересную и важную часть своей жизни — детство и юность, и связанные с этим незабываемые впечатления.
Именно такой дом у тебя один, сколько бы потом их у тебя и не было — и именно он и присутствует в твоих воспоминаниях, куда бы не забросила тебя судьба и сколько бы времени не прошло с твоего отъезда.
В таком понимании ностальгии совершенно нет места для душевной болезни (о которой вы ведете речь) — это естественное состояние психики нормального человека. Нужно только более… глубже об этом подумать.

Виктор
  ответ для fox

Не надо все переезды грести под одну гребёнку. Вообще-то есть разница: или из деревни переехать в райцентр, или перебраться из глубинки, что в России, в СОВЕРШЕННО ДРУГОЙ МИР, стать иностранцем.
А переезд из одного мегаполиса в другой — вообще отдельная история.

fox
  ответ для Виктор

Надо ли или не надо… кому это дано знать…!?

В России такое тоже возможно — страна огромная, с разными людьми ее населяющими.
Достаточно переехать, к примеру, из Рязани в одну из кавказских республик, чтобы понять насколько такие отдельные истории соответствуют этой самой гребенке и кем ты себя там будешь ощущать — аборигеном или иностранцем.
Также как не каждый баск, к примеру, будет себя чувствовать уютно в Андалусии — и наоборот, и все (как кажется) в одной стране находятся.
Поэтому, понятие Родины (и ностальгия по ней) и привязано у меня прежде всего к маленькой точке на карте, — где ты появился на свет и там же стал на ноги.
А все остальное?
Это уже совсем другой мир, который измеряется совсем другими лекалами и описывается совсем другими понятиями.

Правда

А по мне так это всё дурь! Ностальгию какую-то придумали! Переехал в другую страну?Более зажиточную? Ну так и перетаскивай в неё любимых родственников, близких друзей! Какие проблемы? Не будь эгоистом!
Я тут разговаривал с одним арабом… Он и слова такого не понимает!… Моя.. Твоя.. У меня тута родственника вся…

Виктор
  ответ для Правда

Ностальгия это болезнь души.
А если души нет, то, конечно, «это всё дурь».
В. Познер как-то издевательски заявил: «Расскажите мне, что такое ЗАГАДОЧНАЯ РУССКАЯ ДУША»
Священник ему ответил: «невозможно рассказать от рождения слепому человеку о разнообразии красок, а бездушному о душе»

Галина
  ответ для Виктор

Браво! Спаси Господи этого батюшку, который смог так чудесно и смиренно ответить.

Правда
  ответ для Галина

Молюсь только Матушке, святой Богородице… И всё будет дано…