Долгое время считалось, что деменция — удел исключительно пожилых людей. Однако современные научные данные опровергают этот стереотип. Оказывается, фундамент для развития когнитивных нарушений закладывается еще в раннем возрасте, а некоторые факторы риска начинают действовать даже до рождения. Исследования последних лет доказывают: привычки, образ жизни и здоровье в детстве и молодости напрямую влияют на вероятность столкнуться с деменцией спустя десятилетия.
Ученые из разных стран анализировали, как различные обстоятельства — от особенностей беременности до условий взросления — могут повлиять на мозг в будущем. Внимание исследователей привлекли не только генетика и наследственность, но и такие детали, как возраст матери при родах, разница между рождениями детей, а также наличие братьев и сестер-близнецов. Некоторые из этих факторов изменить невозможно, но другие вполне поддаются контролю.
Ранние риски
В 2023 году специалисты из Швеции и Чехии опубликовали результаты масштабного исследования, где выявили связь между определенными обстоятельствами рождения и повышенным риском деменции в зрелом возрасте. Например, короткий интервал между родами, беременность после 35 лет и рождение в многодетной семье могут незначительно увеличить вероятность развития когнитивных нарушений. Хотя эти факторы не всегда зависят от родителей, осознанный подход к планированию семьи способен сыграть свою роль.
Но не только биологические особенности важны. Уже в подростковом возрасте начинают проявляться привычки, которые в будущем могут сказаться на здоровье мозга. Курение, злоупотребление алкоголем, недостаток физической активности и социальная изоляция — все это, по мнению экспертов, формирует невидимую базу для возможных проблем с памятью и мышлением спустя десятилетия.
Влияние среды
В конце 2024 года международная команда ученых под руководством специалистов из Ирландии провела анализ факторов риска для молодых людей в возрасте от 18 до 39 лет. Оказалось, что не только образ жизни, но и окружающая среда играет значительную роль. Загрязнение воздуха, травмы головы, потеря слуха или зрения, а также низкий уровень образования — все это может стать причиной раннего старения мозга.
К числу медицинских факторов риска ученые отнесли ожирение, диабет, гипертонию, повышенный уровень холестерина и депрессию. Эти состояния часто возникают из-за неправильного питания, стресса и отсутствия регулярных физических нагрузок. Важно отметить, что многие из них можно предотвратить или скорректировать, если начать заботиться о себе с молодости.
Долгосрочные последствия
Исследования показывают: когнитивные способности в зрелом возрасте во многом определяются уровнем развития интеллекта в детстве. В долгосрочных наблюдениях выяснилось, что люди с низкими результатами тестов на мышление в 11 лет чаще сталкиваются с деменцией после 70. Это говорит о том, что разница в умственных способностях формируется задолго до старости и не всегда связана с ускоренным ухудшением памяти в пожилом возрасте.
Кроме того, ученые обнаружили, что некоторые изменения в мозге, характерные для деменции, могут быть связаны с травмами или особенностями поведения в юности. Например, последствия сотрясений мозга или длительного воздействия вредных веществ проявляются спустя десятилетия. Даже потеря слуха или зрения в молодости способна повлиять на когнитивное здоровье в будущем.
Профилактика на всю жизнь
Эксперты подчеркивают: эффективная профилактика деменции должна начинаться задолго до появления первых симптомов. Важно не только информировать людей о рисках, но и создавать условия для здорового образа жизни на уровне общества. Среди предложенных мер — образовательные программы в школах, налоговые стимулы для отказа от вредных привычек, а также формирование специальных советов из молодых людей для обсуждения вопросов здоровья мозга на местном уровне.
На национальном уровне ученые предлагают разработать хартию по поддержке когнитивного здоровья, чтобы каждый человек мог получить доступ к необходимой информации и помощи. Особое внимание уделяется молодежи, которая все чаще интересуется вопросами нейроразнообразия и стремится лучше понять, как сохранить ясность ума на долгие годы.
Новые вызовы
Список факторов риска постоянно пополняется. Сейчас ученые активно изучают влияние ультраобработанных продуктов, наркотиков, времени, проведенного за экранами, хронического стресса и даже микропластика на мозг. Эти направления требуют дальнейших исследований, но уже сейчас ясно: забота о когнитивном здоровье должна стать приоритетом с самого раннего возраста.
Если Вы не знали, Global Brain Health Institute (GBHI) — международная организация, объединяющая экспертов из разных стран для изучения и профилактики заболеваний мозга. GBHI занимается разработкой образовательных программ, поддержкой научных исследований и продвижением инициатив по улучшению качества жизни людей всех возрастов. В последние годы институт активно сотрудничает с университетами Европы и Америки, а его специалисты регулярно публикуют рекомендации по сохранению когнитивного здоровья.
