En el mundo actual, donde las figuras públicas cada vez más promueven ideas de consumo consciente y autocuidado, algunos abordan este tema con especial fervor. Entre las celebridades españolas está ganando popularidad la filosofía del control total de la salud, que va mucho más allá de las dietas habituales y el fitness. Ejemplos destacados de esta tendencia son la influencer Estela Grande y el futbolista Juan Iglesias, cuyas rutinas cotidianas pueden parecer excéntricas para algunos, pero para ellos representan un sistema cuidadosamente diseñado de bienestar.
La pareja, que espera gemelos, ha organizado su vida diaria en estricta armonía con los ritmos naturales. La base de su rutina es el ciclo solar. Procuran acostarse al anochecer y levantarse con los primeros rayos del sol para aprovechar al máximo la luz natural y sincronizar su reloj biológico. Este principio también se aplica a la alimentación: la cena es temprana y han eliminado por completo el azúcar y el alcohol. Además, utilizan herramientas más específicas para cuidar su salud, como la terapia de luz roja, que practican desde hace tiempo, mucho antes de que se pusiera de moda en los medios. Por las noches, para proteger sus ojos de la luz emitida por pantallas y lámparas artificiales, emplean gafas especiales que bloquean el espectro azul.
Estela explicó que este enfoque no es una moda pasajera, sino una elección consciente. Está convencida de su eficacia y destaca mejoras significativas en su bienestar. La modelo reconoce que a veces hay que hacer excepciones, como durante eventos nocturnos con luces brillantes, pero en general procuran mantenerse firmes en su camino. Lo principal, según ella, es conservar el sentido común y no llevar las prácticas al extremo.
Con la llegada de los hijos, la pareja planea ser aún más estricta con sus principios. Están seguros de que los hábitos saludables inculcados desde la infancia serán una base sólida para sus pequeños durante toda la vida. Estela considera que existen muchos consejos pequeños pero efectivos que se pueden incorporar poco a poco en la vida diaria para mejorar su calidad. El embarazo transcurre sin complicaciones, en parte gracias no solo a su buen estado de salud, sino también al apoyo constante de Juan. Él la cuida y la atiende, y ambos disfrutan esta etapa, fortaleciendo su relación antes de un nuevo e importante capítulo. Tras el nacimiento de los hijos, piensan seguir cultivando el romanticismo, encontrar tiempo el uno para el otro y continuar viviendo plenamente, demostrando que familia y carrera pueden combinarse armoniosamente con una disciplina firme en nombre de la salud.
