Летний сезон с его долгими днями, отпускной атмосферой и частыми встречами с друзьями создает особую обстановку раскрепощенности. Именно в этот период многие пары сталкиваются с неожиданной проблемой: мимолетная симпатия или флирт с кем-то из окружения могут перерасти в сильные эмоции и посеять сомнения в стабильности текущих отношений.
Известный испанский психолог по семейным отношениям Сильвия Перес Манхавакас (Silvia Pérez Manjavacas) призывает не паниковать. По ее словам, почувствовать влечение к кому-то, кроме своего партнера, — это не признак угасания любви или краха союза. Эксперт подчеркивает, что эмоции не поддаются прямому контролю, и возникновение интереса к новому человеку является естественной реакцией. Ключевым моментом становится не сам факт появления симпатии, а то, как человек решает с ней поступить. Признание своих чувств не обязывает к действиям и не означает ослабления связи с партнером.
Специалист обьясняет, что летняя пора особенно способствует таким ситуациям. С одной стороны, пары проводят вместе гораздо больше времени, чем в будничной рутине, что может приводить к мелким конфликтам и трениям. С другой — расслабленная обстановка, легкая одежда и обилие солнечного света стимулируют выработку дофамина и серотонина. Этот гормональный всплеск повышает общее ощущение благополучия и влечение, создавая идеальные условия для возникновения симпатий даже в самых крепких парах.
Психолог советует честно проанализировать свои чувства. Важно понять, является ли новое увлечение мимолетным импульсом, вызванным жаждой новизны, или же оно сигнализирует о неудовлетворенных потребностях внутри основной связи. Стоит задать себе вопросы: какие именно эмоции вызывает этот человек и не является ли это увлечение попыткой компенсировать то, чего не хватает в отношениях с постоянным партнером?
Один из самых сложных вопросов в такой ситуации — стоит ли рассказывать обо всем партнеру. Сильвия Перес Манхавакас утверждает, что универсального ответа не существует. Решение зависит от множества факторов: глубины возникших чувств, прочности отношений и способности обоих партнеров адекватно воспринять такую информацию. Прежде чем начинать откровенный разговор, следует подумать, принесет ли он ясность или только усугубит ситуацию, укрепит доверие или нанесет ненужную боль.
На время размышлений эксперт предлагает применить методы «эмоциональной первой помощи», которые помогут взять ситуацию под контроль. Во-первых, необходимо признать и принять свои чувства без осуждения. Во-вторых, полезно использовать дыхательные практики для успокоения. В-третьих, стоит записать свои мысли на бумаге, чтобы обьективно оценить их и понять природу влечения. Четвертый шаг — визуализация позитивных сценариев, в которых удается справиться с ситуацией с уважением к себе и партнеру. Наконец, пятый совет — переключить внимание на увлекательные занятия, такие как спорт, творчество или чтение.
Как заключает психолог, человек не может контролировать то, что он чувствует, но он полностью контролирует то, что он с этими чувствами делает. Именно в этом различии и заключается ключ к управлению ситуацией без вреда для себя и своих отношений.
