sport.es (Испания) / На полуострове снова повышается температура. Столбики термометров на значительной территории Испании превысят показатель 40 градусов Цельсия.В воскресенье 9 июля 2023 года гребень очень теплого воздуха из Северной Африки достигнет Пиренейского полуострова, в результате чего во многих районах Испании температура воздуха превысит 40 градусов Цельсия. Некоторые эксперты уже прогнозируют, что в ряде городов могут быть зарегистрированы исторические рекорды, поэтому Государственное метеорологическое агентство (AEMET) начало вводить предупреждения красного уровня в Кордове и Хаэне.
Вторая большая тепловая волна лета, которая уже почти наступила, обещает быть паляще жаркой.
Новая тепловая волна поднимет столбики термометров до 44 градусов ЦельсияОднако на большей части территории страны риск будет экстремальным: с воскресенья по вторник в Мадриде, Кастилии-Ла-Манче, Эстремадуре, Мурсии и Андалусии температура воздуха будет превышать 40 градусов Цельсия, а минимальная температура вряд ли опустится ниже 24 градусов Цельсия. Существует реальная опасность солнечного и теплового удара, поэтому наиболее восприимчивым людям следует оставаться в помещениях, как можно более прохладных и защищенных.Вторая за лето волна жары в Испании в 2023 году не закончится, по крайней мере, до начала следующей недели: модели предсказывают небольшое снижение температуры в среду, хотя в четверг она останется без изменений.Классические рекомендации
Прежде всего эксперты советуют пить не менее трех литров воды в день. Для утоления жажды идеально подойдут изотоники, вода с лимоном, некрепкий чай без сахара и кисломолочные напитки. Сладких газировок, соков и кофе лучше избегать.
– Обязательно нужно носить головной убор, а если от пребывания на жаре появилась слабость, скачки давления или головокружение, необходимо уйти в тень, пить больше жидкости, прикладывать что-то прохладное к голове и запястьям, по возможности принять душ.
– Также эксперты рекомендуют пользоваться солнцезащитными средствами и избегать душных помещений – тепловой удар можно получить не только от прямых солнечных лучей, но и в плохо проветриваемой комнате.
– Одежда должна быть из натуральных тканей и свободного кроя, алкоголем лучше не злоупотреблять и отказаться от острой и жирной пищи. Физические нагрузки при экстремальной жаре лучше исключить.
ЧТО sport.es (Испания) РЕКОМЕНДУЕТ ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ СИЛЬНОЙ ЖАРЫ
– Оставайтесь гидратированными: пейте много воды и избегайте алкогольных напитков и напитков с кофеином, которые могут усилить обезвоживание.
– Найдите прохладные места: Оставайтесь в местах с кондиционерами, например, в торговых центрах, библиотеках или кинотеатрах. Если у вас нет доступа к прохладному месту, ищите тень в парках или садах. Дома вам будет лучше, чем на улице.
– Одевайтесь легко: носите свободную одежду светлых тонов из дышащих материалов, например, хлопка, которая поможет вам охладиться.
– Избегайте пребывания на солнце: если вам необходимо выйти на улицу, делайте это в прохладное время дня, например, рано утром или поздно вечером.
– Избегайте напряженных физических нагрузок: избегайте напряженных физических нагрузок в самые жаркие часы дня.
