Sydney Sweeney, la reconocida actriz estadounidense, se enfrentó el año pasado a un reto inusual: para interpretar a la ex campeona de boxeo Christy Martin en un drama biográfico, tuvo que aumentar 13 kilos. Para lograrlo, Sweeney modificó por completo su dieta y su rutina de entrenamiento, buscando alcanzar la complexión física de su personaje. Tras finalizar el rodaje, se le presentó un nuevo desafío: recuperar su peso anterior en solo siete semanas, preparándose así para el siguiente papel.
En una entrevista, Sweeney confesó que ganar peso no fue nada sencillo. Consumía grandes cantidades de proteína a diario, tomaba batidos proteicos y elevó el contenido calórico de su alimentación. El entrenamiento se volvió parte de su rutina diaria: por las mañanas hacía ejercicios de fuerza, al mediodía se dedicaba al kickboxing intenso, y por las noches volvía a trabajar con pesas. Este enfoque le permitió ganar rápidamente la masa muscular que necesitaba, pero al terminar el proyecto la actriz tuvo que cambiar de estrategia con urgencia.
El camino hacia un nuevo papel
Cuando terminó el rodaje, Sweeney decidió dejar los suplementos de proteínas y la creatina, además de reducir los ejercicios de fuerza. Se enfocó en entrenamientos de cardio y una alimentación equilibrada para acelerar la quema de grasa. Según la actriz, los primeros cambios se notaron a las dos semanas: su volumen muscular disminuyó y el peso comenzó a bajar. Sweeney destacó que para conseguir resultados tuvo que ser extremadamente disciplinada y seguir el plan al pie de la letra.
Durante siete semanas, la actriz siguió un estricto régimen: entrenamiento cardiovascular diario, eliminación de comidas pesadas y un control constante de la dieta. Ella destaca que este enfoque requiere no solo resistencia física, sino también fortaleza mental. Desde niña, Sweeney ha practicado deportes, lo que, según sus palabras, le ayudó a adaptarse rápidamente a las nuevas condiciones y recuperar su forma física anterior.
Cambios en su apariencia
Además de la notable pérdida de peso, Sweeney transformó también su imagen. Para interpretar a Christy Martin, tuvo que dejar atrás su característico cabello largo y rubio: en la película aparece con un corte corto, oscuro y rizado. En su siguiente proyecto, donde será la protagonista, los espectadores la verán con maquillaje natural y el cabello castaño de longitud media. Estos cambios subrayan la seriedad con la que Sweeney asume cada papel y su disposición a transformarse por el arte.
La actriz admite que cambios tan drásticos en el peso y la apariencia requieren un enorme esfuerzo y autocontrol. Ella reconoce que no recomienda repetir este tipo de experimentos sin acompañamiento profesional, ya que las fluctuaciones bruscas de peso pueden afectar negativamente a la salud. No obstante, esta experiencia fue un paso importante en la carrera de Sweeney y demostró que, con el enfoque adecuado y una gran motivación, es posible lograr resultados impresionantes en poco tiempo.
Disciplina y deporte
Sweeney señala que su amor por el deporte y un estilo de vida activo ha sido clave para su éxito. Desde muy joven practicó distintas actividades físicas, lo que le permitió desarrollar resistencia y la capacidad de adaptarse rápidamente a nuevas exigencias. La actriz está convencida de que su pasado deportivo la ayudó no solo a ganar, sino también a perder peso sin consecuencias graves para su salud.
En la entrevista, destacó que no considera su experiencia como algo fácil. Cada día requería de ella el máximo esfuerzo y autodisciplina. Sweeney recomienda a quienes se enfrentan a la necesidad de cambiar su peso, abordar este proceso de manera consciente y no buscar resultados rápidos a costa de la salud.
Por si no lo sabías, Sydney Sweeney es una de las actrices jóvenes más solicitadas de Hollywood, famosa por sus papeles en populares series y películas. En los últimos años ha sorprendido al público con sus transformaciones y profesionalismo. Su forma de trabajar se distingue por el máximo compromiso y la atención al detalle, lo que hace que cada uno de sus personajes sea memorable. En 2025, Sweeney continúa participando activamente en grandes proyectos cinematográficos, demostrando no solo su talento actoral, sino también una increíble fuerza de voluntad.
