Группа специалистов из Университета Атлантико-Медио на Канарских островах определила, что регулярные занятия йогой и соблюдение средиземноморской диеты значительно улучшают показатели равновесия, гибкости и мышечной силы пожилых. По итогам аналитической работы, которая включала в себя 12-недельное исследование, участвовали 118 человек в возрасте более 65 лет.Отмечается, что после получения необходимых данных о здоровье респондентов-добровольцев ученые случайным образом поделили их на экспериментальную и контрольную группу. Так, участники контрольной группы не меняли свой образ жизни, а члены экспериментальной группы стали активно заниматься йогой и придерживаться правил средиземноморской диеты. Например, она предусматривает потребление большого объема фруктов, овощей, рыбы, а также различных орехов, сыра и оливкового масла.По завершении экспериментального периода научные сотрудники провели анализ того, как скорректировались показатели физической подвижности всех участников исследования. В результате комбинированное воздействие йоги и средиземноморской диеты способствовало улучшению стабильности походки и чувства равновесия. Кроме того, респонденты из экспериментальной группы стали более гибкими и физически сильными.Ученые связали этот факт с тем, что развитое чувство баланса, гибкость и физическая сила снижают вероятность падений, которые являются чрезвычайно опасными для хрупких костей пожилых людей.
