La temporada de verano, con sus días largos, ambiente vacacional y frecuentes reuniones con amigos, crea una atmósfera especial de relajación. Precisamente en este período muchas parejas se enfrentan a un problema inesperado: una simpatía fugaz o un coqueteo con alguien del entorno puede transformarse en emociones intensas y sembrar dudas sobre la estabilidad de la relación actual.
La reconocida psicóloga española especialista en relaciones de pareja, Silvia Pérez Manjavacas, llama a no entrar en pánico. Según ella, sentir atracción por alguien además de la pareja no es un signo de que el amor se esté apagando ni de que la relación esté condenada al fracaso. La experta subraya que las emociones no pueden ser controladas directamente, y que el surgimiento de interés por una nueva persona es una reacción natural. El punto clave no es la aparición misma de la atracción, sino la decisión de cómo actuar ante ello. Reconocer los propios sentimientos no obliga a tomar medidas ni significa que el vínculo con la pareja se debilite.
La especialista explica que la época estival contribuye particularmente a este tipo de situaciones. Por un lado, las parejas pasan mucho más tiempo juntas que en la rutina diaria, lo que puede provocar pequeñas discusiones y roces. Por otro lado, el ambiente relajado, la ropa ligera y la abundancia de luz solar estimulan la producción de dopamina y serotonina. Este aumento hormonal refuerza la sensación general de bienestar y atracción, creando condiciones ideales para que surjan nuevas simpatías incluso en las parejas más sólidas.
La psicóloga recomienda analizar sinceramente tus propios sentimientos. Es importante entender si el nuevo interés es solo un impulso pasajero motivado por la búsqueda de novedades, o si refleja necesidades insatisfechas dentro de la relación principal. Vale la pena preguntarse: ¿qué emociones exactamente despierta esta persona y no será este interés un intento de compensar lo que falta en la relación con la pareja estable?
Una de las preguntas más difíciles en esta situación es si se debe contar todo a la pareja. Silvia Pérez Manjavacas afirma que no existe una respuesta universal. La decisión depende de muchos factores: la intensidad de los sentimientos, la solidez de la relación y la capacidad de ambos para afrontar esta información de manera adecuada. Antes de iniciar una conversación sincera, conviene pensar si realmente aportará claridad o solo complicará la situación, si fortalecerá la confianza o causará un sufrimiento innecesario.
Mientras reflexionamos, el experto recomienda aplicar técnicas de “primeros auxilios emocionales” para ayudar a tomar el control de la situación. En primer lugar, es importante reconocer y aceptar los propios sentimientos sin juzgarlos. En segundo, resulta útil recurrir a ejercicios de respiración para calmarse. Tercero, se aconseja escribir los pensamientos en papel para evaluarlos objetivamente y comprender el origen de la atracción. El cuarto paso consiste en visualizar escenarios positivos en los que se logra manejar la situación con respeto hacia uno mismo y hacia la pareja. Por último, el quinto consejo es desviar la atención hacia actividades interesantes, como el deporte, la creatividad o la lectura.
Como concluye la psicóloga, una persona no puede controlar lo que siente, pero sí tiene pleno control sobre cómo actúa ante esos sentimientos. Precisamente en esta diferencia radica la clave para gestionar la situación sin perjudicarse a sí mismo ni a sus relaciones.
