В современном мире, где публичные личности все чаще становятся проводниками идей осознанного потребления и заботы о себе, некоторые подходят к этому вопросу с особым рвением. Среди испанских знаменитостей набирает популярность философия тотального контроля над здоровьем, выходящая далеко за рамки привычных диет и фитнеса. Яркими представителями этого течения являются инфлюенсер Эстела Гранде и футболист Хуан Иглесиас, чьи бытовые привычки могут показаться кому-то эксцентричными, но для них самих это продуманная система благополучия.
Пара, ожидающая двойню, выстроила свой быт в строгом соответствии с природными ритмами. Основа их расписания – это солнечный цикл. Они стараются ложиться спать с закатом и просыпаться с первыми лучами солнца, чтобы максимально использовать естественное освещение и синхронизировать свои внутренние часы. Этот принцип распространяется и на питание: ужины проходят рано, а от сахара и алкоголя они отказались полностью. В их арсенале есть и более специфические инструменты для поддержания здоровья, например, терапия красным светом, которую они практикуют уже давно, задолго до того, как она стала медийным трендом. Вечерами, чтобы защитить глаза от вредного излучения экранов и искусственных ламп, они используют специальные очки, блокирующие синий спектр.
Эстела пояснила, что такой подход – не временное увлечение, а осознанный выбор. Она убеждена в его эффективности и отмечает значительные улучшения в самочувствии. Модель признает, что иногда приходится делать исключения, как, например, во время вечерних мероприятий с яркими софитами, но в целом они стараются не сбиваться с курса. Главное, по ее мнению, – это сохранять здравый смысл и не доводить практики до абсурда.
С появлением детей пара намерена придерживаться своих принципов еще более строго. Они уверены, что заложенные с младенчества здоровые привычки станут для их малышей прочным фундаментом на всю жизнь. Эстела считает, что существует множество небольших, но действенных советов, которые можно постепенно интегрировать в повседневность для улучшения ее качества. Беременность протекает легко, и во многом это заслуга не только хорошего самочувствия, но и постоянной поддержки со стороны Хуана. Он окружает ее заботой и вниманием, и оба наслаждаются этим периодом, укрепляя свои отношения перед новым важным этапом. Они планируют и после рождения детей сохранять романтику, находить время друг для друга и продолжать жить полной жизнью, доказывая, что семья и карьера могут гармонично сочетаться со строгой дисциплиной во имя здоровья.
