Официальный сайт правительства Испании (lamoncloa.gob.es) / Основные рекомендации – избегать длительного пребывания на солнце, часто пить воду, использовать солнцезащитные средства и носить легкую одежду. Кроме того, работодатели должны будут адаптировать условия и режим труда своих работников и, при необходимости, прекращать работу в часы сильной жары.
15 мая правительство активизировало Национальный план превентивных мер по борьбе с воздействием повышенной температуры на здоровье, который будет действовать до 30 сентября.
Цель плана – предотвратить и смягчить негативное воздействие чрезмерной жары на здоровье граждан, особенно в наиболее уязвимых группах: пожилых людей, беременных женщин, несовершеннолетних, хронически больных и тех, кто работает на открытом воздухе.Прогнозы указывают на увеличение частоты и интенсивности волн жары в результате изменения климата. В связи с этим Министерство здравоохранения и Государственное метеорологическое агентство при участии автономных сообществ разработали перечень рекомендаций по защите населения от ущерба, вызванного превышением температуры, и будут ежедневно выпускать предупреждения о степени риска для здоровья.Декалог общих рекомендаций – Часто пейте воду или жидкость, даже если не испытываете жажды. – Избегайте напитков, содержащих кофеин, алкоголь или сильно подслащенных. – Особое внимание уделяйте младенцам, детям, беременным женщинам, кормящим матерям и – пожилым людям с заболеваниями, которые могут обостриться под воздействием жары (болезни сердца, почек, диабет, гипертония, ожирение, рак, деменция и т.д.). – Находитесь в прохладных, затененных или кондиционированных помещениях. – Сократите физическую активность и избегайте занятий спортом на открытом воздухе в середине дня. – Носите легкую, свободно сидящую, дышащую одежду. – Никогда не оставляйте никого в припаркованном и запертом автомобиле. – Обратитесь к врачу, если в течение более часа наблюдаются симптомы, которые могут быть связаны с жарой. – Храните лекарства в прохладном месте – Употребляйте легкую пищу (фрукты, овощи) и сократите количество продуктов с высоким содержанием жиров. – Как предотвратить воздействие высоких температур на здоровьеВысокие уровни риска для здоровья Одним из приоритетных действий плана является заблаговременное оповещение органов власти и населения о возможных ситуациях риска. Для этого будут назначены следующие уровни:– уровень 0 (зеленый) или отсутствие риска. – уровень 1 (желтый), низкий риск – уровень 2 (оранжевый), средний риск – уровень 3 (красный), высокий рискКак узнать о риске, связанном с высокими температурами? – на карте уровней на сайте Министерства здравоохранения Испании. – на сайте Государственного метеорологического агентства – через социальные сети – подписавшись на бесплатную услугу “Температура и уровни риска”. Вы будете получать по электронной почте и/или в виде SMS ежедневную информацию о температурах и уровнях риска для здоровья для запрашиваемой провинции. – через средства массовой информацииКак защитить себя от солнечного излучения? Помните, что негативные последствия длительного пребывания на солнце имеют кумулятивный характер. К ним относятся солнечные ожоги, солнечные удары, заболевания глаз, изменения в иммунной системе или преждевременное старение кожи. Кроме того, в последние годы участились случаи заболевания раком кожи (карциномой и злокачественной меланомой), поэтому следует придерживаться следующих рекомендаций:– избегать солнечных ванн в центральные часы дня, а также длительного пребывания на солнце или сна. – носить легкую одежду. Плотные трикотажные рубашки и длинные брюки будут блокировать большую часть солнечного излучения. Наиболее удобной одеждой в жарком климате являются хлопчатобумажные рубашки светлых тонов. Одежда должна быть удобной и не слишком тесной. – защищать голову шляпами или кепками. – носить солнцезащитные очки, фильтрующие не менее 90% ультрафиолетового излучения. – использовать солнцезащитные средства с высоким фактором защиты от солнца, соответствующим вашему возрасту, типу кожи и участку тела, на котором они используются. Солнцезащитные средства следует наносить в большом количестве за 30 минут до принятия солнечных ванн и обновлять через каждые два часа и после каждого купания. Пользуйтесь солнцезащитным кремом даже в пасмурные дни. – будьте осторожны, загорая в воде, так как излучение может проникать в прозрачную воду на расстояние до одного метра. – защищайте несовершеннолетних и не выставляйте на солнце детей младше трех лет. – будьте осторожны, если вы принимаете лекарства, так как они повышают чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению.В горах также следует соблюдать все эти рекомендации, поскольку риск солнечных ожогов – увеличивается с высотой над уровнем моря.Как справиться с тепловым ударом? Тепловой удар – это ситуация, при которой у человека, находящегося под воздействием высокой температуры, возникают проблемы в системе терморегуляции, повышающие температуру до 40 и более градусов.Тепловой удар может возникнуть у пожилых и малоподвижных людей, не имеющих кондиционера, у молодых и здоровых людей, занимающихся спортом в сильную жару, у рабочих, работающих на улице или в жаркой среде, а также у хронически больных людей.Основные симптомы: головная боль, тошнота, головокружение, рвота, усталость, потливость, холодная, бледная, липкая кожа, слабый пульс. Возможны также сильная жажда и сухость во рту, головокружение, мышечные судороги или дезориентация.При тепловом ударе следует пить воду, находиться в прохладном месте, ослабить одежду, наложить влажные салфетки или принять прохладную ванну. Если симптомы продолжаются более часа, необходимо обратиться в больницу.Тепловой удар может привести к серьезным осложнениям, таким как повреждение жизненно важных органов (мозга, сердца, печени, почек, легких), приводящее к почечной, сердечной или дыхательной недостаточности, фульминантному гепатиту и даже смерти.В чем разница между тепловым ударом и тепловым инсультом? Тепловой удар вызывается длительным пребыванием на солнце, сопровождающимся высокой температурой, в то время как тепловое истощение связано с повышением температуры и не обязательно возникает при принятии солнечных ванн.Симптомами теплового удара являются горячая, покрасневшая кожа, учащенное дыхание и пульс, судороги, галлюцинации, раздражительность, изменение поведения, изменение уровня сознания или потеря сознания.При появлении этих симптомов необходимо немедленно позвонить по телефону 112 и до прибытия помощи перенести пострадавшего в прохладное место, охладить его холодными вещами или искупать в холодной воде.Как защитить работников от жары? В официальном государственном бюллетене от 13 мая 2023 г. опубликованы изменения в правилах охраны труда и техники безопасности на рабочих местах, устанавливающие запрет на выполнение определенных работ, если уровень риска, связанный с высокими температурами, имеет оранжевый или красный цвет и невозможно гарантировать защиту работников.Постановление предусматривает, что работодатель обязан адаптировать условия и режим работы своих сотрудников, а при необходимости прекратить работу в часы сильной жары.Эта мера касается работников, занятых в местах, которые не могут быть закрыты, например, на улице, на сельскохозяйственных или животноводческих фермах.
