Рис. Кофе. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА, КОТОРОЙ СЛАВИТСЯ ИСПАНИЯ — ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, НО…

Рис / Arroz

Рис – один из самых употребляемых продуктов в домах по всему миру, но, несмотря на то, что он очень питателен, он также является углеводом, а это значит, что в нем содержится много калорий, которые, если их не сжигать, превращаются в сахар. Если вы собираетесь заниматься интенсивной деятельностью, вы будете его сжигать, если нет, вы будете набирать вес, а если вы потребляете его в избытке, то у вас могут возникнуть проблемы с сахаром. Лучше есть коричневый рис, который так же питателен, но содержит меньше сахара.Кофе / Café

Кофе есть в каждом доме в мире, мы часто употребляем его на завтрак, после обеда, в качестве перекуса и т.д. Кофе содержит кофеин, который является естественным стимулятором, и мы можем употреблять до 3 чашек кофе в день без вреда для здоровья. Кофе также является антиоксидантом, но проблема заключается в том, что мы смешиваем его с животными молочными продуктами и подслащиваем сахаром. Лучше всего употреблять кофе сам по себе, без каких-либо добавок, тогда вкус привыкает к нему и нет необходимости его подслащивать.

Средиземноморская диета, которой славится Испания — очень полезна для здоровья, но спешка, стресс и глобализация вынуждают отложить заботу о здоровье на неясное «потом». А что тем временем попадается под руку и идёт в рот? Готовые продукты, ненатуральные, с большим содержанием сахара и добавок или очень жирные, прочно вошли в нашу жизнь вопреки рекомендациям учёных нутрициологов из Испании. Такая пища вредна для здоровья и приводит к диабету, ожирению и гораздо более серьезным проблемам.

Атлантическая диета

Николай Кузнецов 14.08.2024 19:56

39 3 мин.

Рис. Кофе. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании