СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА, КОТОРОЙ СЛАВИТСЯ ИСПАНИЯ — ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, НО…
Соления, маринады / Encurtidos
Чтобы избежать гипертонии и других связанных с ней проблем со здоровьем в будущем, потребление соли следует ограничить до 5 г в день. Поэтому, хотя это и может показаться утомительным, мы должны очень внимательно относиться к тому, что мы едим, и внимательно изучать этикетки продуктов питания. Одним из таких продуктов, на которые следует обращать пристальное внимание и употреблять в пищу понемногу, являются соленья и маринады, так как для их консервирования используется большое количество соли.
Подсластители / Edulcorantes
Подсластители — это полностью химические порошки, независимо от того, какой из них вы выберете, они не являются натуральными. Есть и жидкие подсластители, но если посмотреть на этикетку, то ничего натурального в них нет. В последнее время стало модным использовать «Стевию», которая имеет японское происхождение и является натуральной, но нужно внимательно смотреть на этикетки, чтобы убедиться, что она не содержит никаких дополнительных добавок. Идеальный вариант — не подслащивать пищу и употреблять ее в натуральном виде.
Hay que limitar el consumo de sal a 5 gramos diarios para no padecer hipertensión ni otros problemas de salud relacionados en el futuro. Con lo cual y aunque parezca muy tedioso, tenemos que vigilar muy bien lo que comemos y mirar bien las etiquetas de los alimentos. Uno de eso alimentos que hay que mirar con lupa y consumir eventualmente son los encurtidos, ya que están preparados con mucha sal para que se conserven.
Edulcorantes
Los edulcorantes son polvos completamente químicos, da igual el que elijas, no es natural. Los hay líquidos también pero si miras la etiqueta no llevan nada de origen natural. Últimamente se ha puesto de moda uno llamado “Stevia” que es de origen japonés y que sí es natural pero hay que fijarse bien en las etiquetas para comprobar que no lleve ningún aditivo extra. Lo ideal sería no edulcorar ningún alimento y consumirlo de manera natural.
СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
2.08.2023 Приговор маргарину. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании
4.08.2023 Приговор газировкам и хлебу. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании
5.08.2023 Пакетированные соки и тунец. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании
6.08.2023 Консервированный мед. Энергетические напитки. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании
7.08.2023 Мясо высокой переработки. Подслащённые зерновые. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании
8.08.2023 Соль. Обезжиренные продукты. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании
9.08.2023 Консервы. Бульонные кубики. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании
10.08.2023 Сыр. Алкоголь. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании
11.08.2023 Панировка. Жарка. Кексы. Выпечка. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании
13.08.2023 Попкорн. Белый шоколад. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании
13.08.2023 Соусы. Пицца. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании
14.08.2023 Рис. Кофе. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании
15.08.2023 Молоко. Тушеные блюда. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании
Десерты. Сливочное масло. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании
Субпродукты. Пакетированные супы. Сериал «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании
