Гранат. Черника. «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА, КОТОРОЙ СЛАВИТСЯ ИСПАНИЯ — ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, НО…

Теперь поговорим о гранате / Ahora hablamos de las Granadas Гранат – это один из самых полезных и питательных продуктов, которые только можно найти в природе. Мы знаем, что открыть гранат – дело непростое, но когда его удается открыть, возникает ощущение, что ты открыл сокровище. Именно в этом и заключается богатство этого плода. И хотя это нелегкий труд, есть все шансы, что когда вы положите один из этих маленьких гранатов в рот, вы ощутите богатый, полный вкус граната. Вы также должны знать, что в нем содержится почти 50% суточной нормы витамина С – витамина, который очень важен для выполнения целого ряда функций в рамках здоровья всех людей. Вы должны включить гранат в число своих любимых и самых полезных фруктов.

Теперь поговорим о чернике / Ahora hablamos de los arándanos Теперь настала очередь черники. Мы знаем, что черника является прекрасным источником витамина С, а также обеспечивает наш организм целым рядом питательных веществ. Она способствует укреплению костей, психическому здоровью и поддержанию нормального кровяного давления. Краткие факты о чернике: в ней содержится растительное соединение антоцианин, который придает ей голубой цвет. Кроме того, этот цвет придает ягодам множество полезных свойств. Черника, помимо прочего, может способствовать здоровью сердца, прочности костей, повышению кровяного давления, здоровью кожи, борьбе с диабетом. Известно также, что она способствует профилактике рака и укреплению психического здоровья. Одна порция черники обеспечивает 24% или около того рекомендуемой суточной нормы витамина С в день.

Ahora hablamos de las Granadas También uno de los alimentos más sanos y nutritivos que podemos encontrar en la naturaleza son las granadas. Sabemos que abrir una granada no es una cuestión fácil, pero una vez que la consigues abrir parece prácticamente que has abierto un tesoro. Esa es la parte más rica de esta fruta. Y aunque es un trabajo duro, lo más posible es que cuando te metas uno de estos pequeños granitos en tu boca puedas experimentar todo el sabor rico y yacente de la granada. Deberías también saber que contiene casi el 50 % de la ingesta diaria. Recomendada de vitamina C, una vitamina que es muy importante para una gran variedad de funciones dentro de la salud de todos los seres humanos. Deberías incluir la granada entre tus alimentos de fruta favoritos y más sanos que puedes comer. Ahora hablamos de los arándanos Ahora les ha tocado el turno a los arándanos. Sabemos que los arándanos pueden ser una gran fuente de vitamina C, además de aportar una gran serie de nutrientes a nuestro organismo. Suelen mantener la fuerza ósea, la salud mental y una presión arterial muy saludable. Algunos datos rápidos sobre los arándanos son que contienen un compuesto vegetal llamado antocianina que les da su color como tipo azul. Además de este color también le da un montón de beneficios para la salud. Los arándanos pueden ayudar a la salud del corazón, la fortaleza de los huesos, la presión arterial, la salud de la piel y el control de la diabetes, entre muchos otros tanto. También se le caracteriza por haber funcionado en la prevención del cáncer y de la salud mental. Una porción de arándanos proporciona el 24 por ciento más o menos de la cantidad diaria recomendada de vitamina C al día.

Средиземноморская диета, которой славится Испания — очень полезна для здоровья, но спешка, стресс и глобализация вынуждают отложить заботу о здоровье на неясное «потом». А что тем временем попадается под руку и идёт в рот? Готовые продукты, ненатуральные, с большим содержанием сахара и добавок или очень жирные, прочно вошли в нашу жизнь вопреки рекомендациям учёных нутрициологов из Испании. Такая пища вредна для здоровья и приводит к диабету, ожирению и гораздо более серьезным проблемам.

Ранее Русская Испания о средиземноморской диете: 30.09.2006 “Пожрать по-нашему — это мировая культура.” 1.06.2012 Средиземноморская диета благотворно влияет на психическое состояние 24.06.2013 Здоровое питание и спорт сокращают риск заболевания раком 9.11.2018 С улыбкой. Испанцы «открыли» пользу средиземноморской диеты 20.02.2020 Учёные США на защите испанской / средиземноморской диеты 17.01.2021 ABC (Испания): продукты для здоровья сердца 9.03.2021 Público (Испания). Средиземноморская диета от коронавируса? 11.04.2021 Ученые: секрет испанских долгожителей — в атлантической диете 20.04.2021 Кто про что, а испанские учёные про средиземноморскую диету: при ковиде

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА

Николай Кузнецов 01.09.2024 16:06

25 7 мин.

Гранат. Черника. «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании