Клюква. Инжир. «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании. Средиземноморская диета

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА, КОТОРОЙ СЛАВИТСЯ ИСПАНИЯ — ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, НО…

Теперь поговорим о клюкве / Arándanos rojos В продолжение нашего списка продуктов, помогающих заботиться о здоровье и сердце, мы предлагаем вашему вниманию небольшой фрукт, который нельзя пропустить из-за его многочисленных полезных свойств. Это, несомненно, клюква, которая родом из Америки, а сегодня употребляется во всем мире благодаря своим многочисленным полезным свойствам. Она очень сочная, сладкая и питательная, помогает бороться с раком, так как имеет в своем составе мощный антиоксидант, благодаря которому клетки не разрушаются так быстро. Клюква также помогает снизить кровяное давление и уменьшить менструальные спазмы, так как является хорошим противовоспалительным средством. Клюкву можно употреблять в разных видах – свежую, сушеную, настоянную – и наслаждаться ее богатым вкусом и сладостью.

Теперь поговорим об инжире / Higos Этот список был бы неполным без инжира. Этот фрукт, помимо того, что он очень сладкий, сочный и питательный, содержит много клетчатки, которая помогает легче утолить голод и не переедать, потому что постоянно хочется есть, а главное, клетчатка помогает гораздо легче и чаще ходить в туалет. Это пробиотический продукт, который способствует нормальной работе желудка и кишечника, а также мощный антиоксидант, помогающий клеткам не разрушаться так быстро. Несомненно, этот продукт следует как можно скорее включить в свой рацион и употреблять его регулярно, чтобы его питательные вещества как следует подействовали на организм.

Ahora hablamos de los Arándanos rojos Para seguir en nuestra lista de alimentos que ayudan a cuidar tu salud y tu corazón tenemos una pequeña fruta que no podía faltar aquí debido a sus múltiples beneficios para la salud. Se trata sin duda alguna de los arándanos rojos, los cuales provienen de América y ahora son consumidos en el mundo entero por sus muchos beneficios. Son muy ricos, dulces y nutritivos, ayudan a combatir el cáncer ya que tienen un potente antioxidante en su composición que hace que las células no se deterioren tan rápido. Los arándanos también ayudan a reducir la presión arterial y a tener menos dolores menstruales pues es un buen antiinflamatorio. Puedes comer arándanos en muchas de sus formas, frescos, secos, o en infusión y disfrutar de su rico sabor y de su dulzura. Ahora hablamos de los Higos Esta lista no podía estar completa si en ella no incluyésemos a los higos. Esta fruta, además de ser muy dulces, ricos y nutritivos, están cargados de fibra, la cual te ayuda a saciar el hambre con más facilidad y no seguir comiendo porquerías por sentir hambre todo el tiempo y lo que es más importante, la fibra te ayuda a ir al baño con mucha más facilidad y frecuencia. Es un alimento probiótico, que ayuda a la salud de tu estómago e intestinos para su correcto funcionamiento y tiene un potente antioxidante también que hace que las células no se deterioren tan rápido. Sin duda es un alimento que debes incluir en tu dieta cuanto antes y comerlo con regularidad para que sus nutrientes hagan efecto en tu organismo de manera adecuada.

Средиземноморская диета, которой славится Испания — очень полезна для здоровья, но спешка, стресс и глобализация вынуждают отложить заботу о здоровье на неясное «потом». А что тем временем попадается под руку и идёт в рот? Готовые продукты, ненатуральные, с большим содержанием сахара и добавок или очень жирные, прочно вошли в нашу жизнь вопреки рекомендациям учёных нутрициологов из Испании. Такая пища вредна для здоровья и приводит к диабету, ожирению и гораздо более серьезным проблемам.

Ранее Русская Испания о средиземноморской диете: 30.09.2006 “Пожрать по-нашему — это мировая культура.” 1.06.2012 Средиземноморская диета благотворно влияет на психическое состояние 24.06.2013 Здоровое питание и спорт сокращают риск заболевания раком 9.11.2018 С улыбкой. Испанцы «открыли» пользу средиземноморской диеты 20.02.2020 Учёные США на защите испанской / средиземноморской диеты 17.01.2021 ABC (Испания): продукты для здоровья сердца 9.03.2021 Público (Испания). Средиземноморская диета от коронавируса? 11.04.2021 Ученые: секрет испанских долгожителей — в атлантической диете 20.04.2021 Кто про что, а испанские учёные про средиземноморскую диету: при ковиде

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА

Николай Кузнецов 07.09.2024 16:48

33 6 мин.

Клюква. Инжир. «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании. Средиземноморская диета