Зелёный чай. Фасоль. «Следствие ведут нутрициологи» на Русской Испании. Средиземноморская диета

Ahora hablamos del Té verde Los asiáticos nos llevan mucha ventaja en cuanto a cultura del té se refiere y es que ellos llevan consumiendo esta bebida natural y deliciosa desde la antigüedad de sus civilizaciones, sin embargo, para nosotros los occidentales, el té es algo que ha llegado mucho más tarde y hay muchas personas que aún hoy en día ni lo han probado o no han descubierto sus múltiples beneficios. Uno de los mejores tés que puedes consumir es sin duda el té verde, delicioso y suave, con potentes antioxidantes, diurético y digestivo a la vez. Ayuda a combatir el cáncer y reducir las inflamaciones y reduce el envejecimiento. Es una bebida súper sana y muy barata que puedes tomar solo con agua, edulcorado con miel o con hierba buena natural y está delicioso. Ahora hablamos de los frijoles No podemos dejar esta lista sin antes nombrar a otra de las legumbres con más propiedades del mundo y que más va a ayudar a tu salud sin duda alguna y son los frijoles. Este alimento, ya sea llamado frijoles, habas, habichuelas, judías o alubias, proviene de América Latina. Están cargados de proteínas de origen vegetal, sin apenas grasas y con un aporte de energía muy alto debido a que se trata de hidratos de carbono los cuales son transformados por el cuerpo en energía. Hay muchas variedades de alubias de todos los tamaños y de todos los colores, eso sí, hay que cocinarlas bien ya que si se quedan medio crudas hay más probabilidades de que te den los temidos gases de las alubias. De igual modo, con gases o sin ellos, son un súper alimento y no puede faltar en nuestra dieta.